Interozeption ist die Wahrnehmung unserer Innenwelt, die aus Signalen unseres Körperinneren besteht. Gesundheitliche Probleme wie Depression, Angstzustände, Reizdarm, Essstörungen, chronische Schmerzen, Brain Fog und Fatigue können auf eine interozeptive Dysfunktion hindeuten, bei der unsere Interozeption eingeschränkt ist.

Interozeption ist wichtig, um ein homöostatisches Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, Emotionen zu regulieren und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Eine effektive Möglichkeit, die Interozeption zu verbessern, ist die Aktivierung des Vagusnervs, da der Vagus als seine Informationen direkt an die Inselrinde übermittelt. Diese Übungen können dazu beitragen, den eigenen Körper genauer wahrzunehmen und die Interozeptionsfähigkeit zu schulen.

In Artikel von Lisa Könings im Functional Trainer Magazin erfährst Du mehr über die Bedeutung der Interozeption für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu erfahren, sowie erste Übungen zur Verbesserung der Innenwahrnehmung.